体脂肪とコンディション(肩・肩甲帯)

体脂肪は、老若男女・どの年代でもアスリートでも減らしたいものです

健康という観点からも、体脂肪は減­らしておきたいものです。

前回ポストしました「脂肪について」でお話ししましたが

 

体脂肪を減らす ≠ 体重を減らす

 

体重を減らすことでは無く、基礎代謝を上げることが必要です。

そして、

日々低下している基礎代謝

そこで、

筋力トレーニングが必要ですが

問題はコンディションです。

 

コンディションと言っても、幾つかの見方があります。

 

コンディションチェック

関節の可動性は?

関節の可動性が低いとトレーニング時のフォームが作れなかったり

保てなかったりします。

結果的に故障に繋がる可能性が高まります。

 

肩関節及び肩甲帯 可動域チェック動画をご覧ください。

屈曲、外転など簡単にチェック出来ますので、お試し下さい。

もし、腕の挙上が上手く行かない場合や、肩に痛みを感じる場合は
下記から、お気軽にご相談下さい。
https://www.profound.co.jp/contact/

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