About PROFOUND
Method
ご入会・料金
Training・Workshop
Team PROFOUND
お問い合わせ
お水飲んでいますか?
2021年06月24日
水です
水分ではなく水と限定します
熱中症対策の水分の摂り方と混同しないようにしてください。
1日に必要な水の量
1日に飲む水の量としては、個人差はありますが1.3ℓは必要と言われています。
推奨されていることは30分ごとにコップ半分の水を飲む
推奨されている水を飲むタイミング
就寝前 コップ1杯
起床後 コップ1杯
お勧めのタイミング
運動前
運動後
入浴前
入浴後
あくまでも水分ではなく、お水ですのでお間違えのないようにお願いします。