お水飲んでいますか?

水です6485E9A2-D2A9-49F4-B8AD-B33451828009.jpeg  水分ではなく水と限定します

  • 熱中症対策の水分の摂り方と混同しないようにしてください。

1日に必要な水の量

  • 1日に飲む水の量としては、個人差はありますが1.3ℓは必要と言われています。
  • 推奨されていることは30分ごとにコップ半分の水を飲む

推奨されている水を飲むタイミング

  • 就寝前 コップ1杯
  • 起床後 コップ1杯

お勧めのタイミング

  • 運動前
  • 運動後
  • 入浴前
  • 入浴後

あくまでも水分ではなく、お水ですのでお間違えのないようにお願いします。

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