水です  水分ではなく水と限定します

• 熱中症対策の水分の摂り方と混同しないようにしてください。

1日に必要な水の量

• 1日に飲む水の量としては、個人差はありますが1.3ℓは必要と言われています。
• 推奨されていることは30分ごとにコップ半分の水を飲む

推奨されている水を飲むタイミング

• 就寝前 コップ1杯
• 起床後 コップ1杯

お勧めのタイミング

• 運動前
• 運動後
• 入浴前
• 入浴後

あくまでも水分ではなく、お水ですのでお間違えのないようにお願いします。